Sắt và canxi là những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự hình thành máu và xương ở thai nhi. Nếu thiếu hai chất này trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
Nếu canxi là dưỡng chất cần thiết giúp thai nhi hình thành và phát triển một hệ xương, răng khỏe mạnh và toàn diện; hỗ trợ cho sự phát triển của tim, các cơ và hệ thần kinh; thì sắt sẽ giúp hình thành nên hemoglobin mà hemoglobin mang ôxy đến khắp cơ thể người mẹ và thai nhi. Vì vậy việc cung cấp canxi và sắt là điều cần thiết cho phụ nữ mang thai. Nếu thiếu hai dưỡng chất này thì sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của đứa bé trong bụng cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Một số dấu hiệu sau đây có thể giúp chúng ta nhận biết được việc thiếu canxi và máu trong cơ thể phụ nữ mang thai để có những điều trị và bổ sung kịp thời.
Những dấu hiệu của việc thiếu canxi
Đau lưng là triệu chứng mà các bà mẹ bầu thường gặp phải, nhất là trong những tháng cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu đau quá thì các mẹ nên đến gặp bác sĩ để được điều trị. Đây có thể là dấu hiệu của việc thiếu canxi hoặc những bệnh khác như sỏi thận, ứ nước…
Ngoài đau lưng thì việc đau nhức ở các bắp chân, đùi, bị chuột rút, răng vàng, tóc rụng, xương giòn cũng là những triệu chứng của việc thiếu hụt canxi. Thậm chí nguy hiểm hơn đó là xuất hiện các dấu hiệu như co giật cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm lại.
Sự thiếu hụt canxi nếu không nhận biết và can thiệp kịp thời có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này như hỏng răng, còi xương…Vì vậy, khi gặp những trường hợp này, các mẹ bầu không nên lơ là mà phải đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Tránh những tình huống xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Những dấu hiệu của việc thiếu sắt
Việc thiếu sắt có thể dẫn đến một số triệu chứng như: da tái xanh, cơ thể yếu ớt, mệt mỏi, không có khả năng chịu đựng như bình thường. Dễ trở nên khó thở, đau đầu và dễ ngất xỉu. Phần niêm mạc ở mi mắt dưới sẽ nhợt nhạt nếu thiếu máu. Tuy nhiên các triệu chứng này hầu như không xác định rõ ở bà bầu, chỉ có xét nghiệm máu mới cho kết quả chính xác nhất.
Nếu thiếu sắt, đồng nghĩa với việc thiếu máu không chỉ nguy hại đến sự phát triển của thai nhi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ rất nhiều. Các trường hợp sinh non, thai chết lưu… chính là hậu quả của việc thiếu sắt.
Cách bổ sung canxi và sắt cho cơ thể thai phụ
Hai dưỡng chất này có thể được bổ sung bằng chế độ ăn hằng ngày hoặc viên uống bổ sung bên ngoài. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên cung cấp hai dưỡng chất này bằng chế độ ăn hợp lý. Đây là điều dễ làm, lại đảm bảo an toàn cho cơ thể. Vì canxi có thể tìm thấy trong các thực phẩm như: tôm, hải sản, các loại sữa bầu hay các chế phẩm từ sữa,… Sắt cũng thì có trong các loại thịt, cá, trứng, bông cải xanh, bột yến mạch, các loại hạt… Chúng ta có thế chế biến và kết hợp nhiều loại thực phẩm để có được một thực đơn đa dạng và an toàn.
Nếu như cơ thể bị thiếu sắt và canxi nghiêm trọng thì các mẹ bầu nên tìm gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Không nên tự ý uống các viên bổ sung nếu chưa có sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Lời khuyên tốt nhất là các bà mẹ nên đi khám thai định kì để biết được tình trạng sức khỏe của mình như thế nào, để từ đó có thể bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện cho bé.
