Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi, mẹ bầu nên tránh những thức ăn như đu đủ sống, dưa hấu ướp lạnh, rau ngót,…

Đu đủ sống

Mẹ bầu nên tránh ăn đu đủ sống vì trong đu đủ chứa rất nhiều enzym và mủ trắng có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, dẫn đến sẩy thai đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Dưa hấu ướp lạnh

Dưa hấu là một loại trái cây có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu tuy nhiên mẹ bầu nên tránh ăn đặc biệt là dưa hấu ướp lạnh bởi dễ gây ra chứng đau bụng và tiêu chảy.

Rau ngót

Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì trong rau ngót có chứa nhiều papaverin là một chất gây ra hiện tượng giãn cơ trơn của tử cung và có thể sẽ dẫn đến sảy thai, tiêu chảy. Bởi vậy các bà mẹ có tiền sử sảy thai, sinh non hay hiếm muộn nên tránh ăn rau ngót đặc biệt là nước rau ngót sống.

Rau răm

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu nên tránh ăn rau răm vì ăn nhiều sẽ dẫn đến mất máu. Ngoài ra, rau răm chứa chất gây co bóp tử cung nên sẽ dễ dẫn đến sảy thai.

Thực phẩm tươi sống

Những thực phẩm tươi sống thường chứa các ký sinh trùng vô hại đối với người thường nhưng lại cực kỳ nguy hiểm đối với mẹ bầu vì chúng có thể gây nên sẩy thai, thai lưu, dị tật thai nhi… Vì vậy các mẹ bầu nên ăn những thực phẩm đã chế biến kỹ để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

Phô mai tươi và phô mai loại mềm

Ăn phô mai mềm có thể gây nguy hiểm cho con bởi phô mai làm bằng sữa chưa được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria, nó có thể dẫn tới sẩy thai, sinh non và tử vong. Tốt nhất các mẹ nên tránh các loại phô mai như: brie, camembert, phô mai xanh, phô mai tươi – trừ các sản phẩm có ghi trên nhãn được tiệt trùng hoàn toàn.

Rau mầm

Phụ nữ mang thai không nên ăn rau mầm ví dụ như giá đỗ. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào hạt trước khi mầm bắt đầu phát triển và các vi trùng này gần như không thể rửa sạch.

Không uống rượu bia

Khi uống rượu, bia, lượng cồn trong chúng sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng.                                      

Ngoài ra, không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafein có thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

Bên cạnh đó, ngoài việc kiêng các thực phẩm, các mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm những loại sữa dành cho phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu như dòng sữa bột Dielac Mama của nhãn hàng Vinamilk vì sữa này đặc chế dành riêng cho bà bầu và là thương hiệu nổi tiếng tại thị trường Việt Nam.