Nếu thiếu hụt dưỡng chất này thì trẻ sẽ phải đối mặt với nhiều khó khăn về sức khoẻ, và hơn ai hết, bạn phải chính là người tìm cách khắc phục vấn đề này.
Vitamin nhóm B bao gồm các loại B1, B2, B5, B6, B7, Bg, B9, B12. Nhìn chung, vitamin nhóm B đều có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng trong cơ thể cũng như trao đổi chất và chuyển hoá năng lượng trong tế bào.
Vitamin nhóm B còn góp phần điều hoà tâm sinh lý, giúp chống lại những tâm trạng tiêu cực, mệt mỏi, ủ rũ và căng thẳng. Có thể nói, vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, vitamin nhóm B không tồn tại nhiều trong thực phẩm tự nhiên và dễ bị phân huỷ trong nước. Do đó, không dễ dàng gì để bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ, nhất là với trẻ biếng ăn hoặc gặp rắc rối về đường tiêu hoá.
Phương pháp tốt nhất để phòng tránh thiếu vitamin nhóm B này là bạn hãy cho trẻ ăn với một chế độ dinh dưỡng hợp lý từ nguồn thực phẩm phong phú. Cho trẻ ăn các loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin này cao. Dưới đây là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin nhóm B cao có thể cho trẻ ăn trong các bữa ăn hàng ngày:
Như vậy có thể thấy được rằng, vitamin nhóm B là dưỡng chất cực kì có lợi cho sự phát triển toàn diện của trẻ, giúp bé phát triển đều đặn và cân đối, nhất là trong những năm đầu đời. Ngoài việc bổ sung dưỡng chất thiết yếu này cho bé thì bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm giúp bé thông minh vượt trội tại đây.
Bước vào cấp 3 là một bước ngoặt quan trọng trong cuộc đời mỗi học…
Hệ thống trường trung học quốc tế VAS là một trong những lựa chọn giáo…
Các yếu tố ảnh hưởng đến học phí trường quốc tế Chất lượng giáo dục…
Trường trung học quốc tế là một lựa chọn hấp dẫn cho các học sinh…
Việc lựa chọn trường mầm non quốc tế cho các là một quyết định quan…
Trong những năm gần đây, việc cho con đi học tại các trường mầm non…