Mẹ đã vượt qua được giai đoạn khó khăn đầu tiên trong 3 tháng đầu mang thai. Vậy khi bước vào tháng thứ 4, bé phát triển như thế nào và mẹ cần làm gì để tốt cho cả mẹ và bé?
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua những thông tin sau nhé
Bé phát triển như thế nào trong tháng thứ 4
– Lúc này thai nhi dài khoảng 9cm và nặng khoảng 12,5g.
– Bé cũng bắt đầu phát triển và hình thành vân tay, bắt đầu đá vào thành bụng mẹ, nheo mắt, cau mày và mút ngón tay cái. Do đó mà thỉnh thoảng mẹ cảm nhận được những cử động nhỏ của bé.
– Các lông tơ cũng bắt đầu phát triển trong giai đoạn này để giúp bé giữ ấm cơ thể.
– Thận đã bắt đầu hoạt động để sản xuất nước tiểu. Trong mỗi nửa tiếng, bàng quang sẽ chứa đầy nước tiểu và thải chúng ra ngoài mặc dù nước tiểu không nhiều vì khả năng hoạt động của thận vẫn còn hạn chế.
– Các tuyến tụy bắt đầu sản xuất hoóc môn và phát triển hơn nữa
– Gan cũng bé có thể tiết ra mật và lách có thể sản xuất tế bào máu
– Khung xương của bé cũng bắt đầu chuyển từ dạng sụn mềm sang dạng xương và tuyến mồ hôi cũng phát triển theo.
Những việc mẹ nên làm
Mẹ nên ăn đầy đủ các nhóm thức ăn, trong khẩu phần ăn cần đầy đủ 4 nhóm chất như chất béo, chất đạm, bột đường, viatmin và chất khoáng. Đặc biệt cần chú trọng bổ sung sắt, axit folic, canxi trong giai đoạn này để trẻ có thể phát triển tốt.
Nước rất quan trọng đối với cơ thể, vì vậy mà các bà bầu nên uống đủ 3l nước mỗi ngày, có thể dùng nước trái cây hay rau quả, sữa bà bầu trong ngày điều này rất tốt. Vì nước sẽ giúp giảm tình trạng ốm nghén, ngăn ngừa táo bón và nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai.
Chúng ta đều biết tập thể dục là một thói quen tốt, do đó đối với các bà bầu cũng vậy. Các bạn không nên ngồi quá lâu, nên thực hiện một số động tác yoga cho bà bầu hay đơn giản nhưng hiệu quả là đi bộ. Tập thể dục sẽ giúp cho bà bầu khỏe khắn, dẻo dai cũng như cải thiện tâm trạng trong suốt giai đoạn mang thai.
Tâm lí của các bà bầu khi mang thai thường không ổn định dễ cáu gắt hay lo lắng, áp lực. Vì vậy mà các bà bầu nên thả lỏng tâm trạng, không nên làm việc quá sức. Có thể giữ cho tâm trạng ổn định bằng việc nghe nhạc, tập thể dục hay chia sẻ tâm trạng với mọi người xung quanh. Việc bạn hãy chia sẻ những khó khăn, những áp lực, những buồn bực trong lòng bạn với mọi người vì điều này giúp tâm trạng bạn thoải mái hơn rất nhiều.
Mẹ nên từ bỏ một số thói quen xấu như thức khuya, uống bia, rượu, thức uống có cồn, cafe hay các chất kích thích đều này rất nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Bây giờ thì các bà bầu 4 tháng của chúng ta đã tự tin và biết cách chăm sóc tốt cho mình và bé yêu rồi phải không nào. Chúc mẹ bầu và bé phát triển tốt nhé.
