“Thực phẩm và sữa bầu nào dễ uống khi bà bầu nghén nặng?” luôn là câu hỏi khiến mẹ bầu và gia đình phải đau đầu, nhất là những mẹ bầu mang thai lần đầu. Vậy phải ăn uống những loại thực phẩm và sữa bầu nào dễ uống để việc nghén không còn là ám ảnh đối với mẹ bầu.
Đối với những phụ nữ lần đầu mang thai hoặc có tiền sử bị nghén nặng và sắp bước và thai kỳ, việc chuẩn bị để đối phó với cơn nghén khiến nhiều phụ nữ lo lắng và căng thẳng. Ốm nghén-đồng nghĩa với việc không ăn được nhiều và khó chịu trong thai kỳ-việc này sẽ khiến cả mẹ bầu và thai nhi thiếu hụt dinh dưỡng trong thai kỳ và mẹ bầu phải chịu nhiều căng thẳng. Những yếu tố trên đều tác động tiêu cực cho thai nhi. Thiếu hụt dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể khiến thai nhi bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng hoặc mắc phải một số căn bệnh do thiếu những dưỡng chất cần thiết. Việc căng thẳng trong thời kỳ đầu mang thai của mẹ cũng gây ra những ảnh hưởng xấu đến tâm lý thai nhi như: tự kỷ, tăng động, chậm nói, giảm khả năng học tập,…
Vậy nên, để mẹ bầu yên tâm mang thai và xua tan nỗi nỗi lo về ốm nghén và dinh dưỡng, bài viết dưới đây xin nói về những thực phẩm và sữa bầu dễ uống để mẹ tham khảo.
Những loại sữa bầu nào dễ uống?
Sữa bầu dễ uống hiện nay được đánh giá chủ yếu qua mùi vị, mùi vị thơm ngon, ngọt nhẹ, béo ít để chống cảm giác ngán để mẹ bầu có thể uống lâu dài, dưới đây là những loại sữa bầu có mùi vị thơm ngon được nhiều mẹ bầu yêu thích nhất:
Morinaga
Thường là loại sữa được nhắc đến đầu tiên trong danh sách những sữa dễ uống. Ưu điểm của loại sữa bà bầu từ Nhật này là hương vị tự nhiên dễ uống và đa dạng hương vị. Công thức sữa chỉ chứa 1/5 lượng chất béo của sữa bình thường và lượng đường cực ít khiến hương vị của sản phẩm không gây ngấy. Đồng thời, với 4 hương vị mới lạ (so với sữa bầu thông thường): Matcha. Hồng trà, Cà phê, hạt óc chó, sản phẩm giúp bà bầu có nhiều lựa chọn để thay đổi mùi vị.
Morigana không chỉ khiến mẹ bầu “nuông chiều” vị giác trong đợt ốm nghén, những dưỡng chất được bổ sung để chăm sóc thai nhi cũng là điều khiến nhiều mẹ bầu hài lòng. Lượng Acid Folic trong loại sữa này được bổ sung đủ để đáp ứng nhu của cơ thể mẹ, bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh và một số dị tật khác. Canxi và DHA cũng là 2 dưỡng chất được tập trung bổ sung để bé có được hệ xương răng chắc khỏe và hệ thần kinh hoàn thiện từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, những dưỡng chất bà bầu cần trong thai kỳ như Sắt, Kẽm, các loại vitamin,…đều đưỡ bổ sung đầy đủ trong sản phẩm.
Optimum Mama Gold
Sữa bầu nào dễ uống từ Việt Nam? Otimum Mama Gold chính là câu trả lời. Đây là sản phẩm sữa bà bầu có công thức cải tiến nhất hiện nay từ Vinamilk. Sản phẩm chú trọng chăm sóc cho bà bầu trong suốt thời gian thai kỳ. Với lượng chất béo thấp và lượng đường ít, sữa có vị ngọt nhẹ, thơm hương Vani dễ uống. Đây là sản phẩm được nhiều mẹ bầu ưa thích vì có hương vị phù hợp với khẩu vị của mẹ bầu Việt Nam.
Hơn thế nữa, với hệ dưỡng chất giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thu ( bao gồm hệ men vi sinh BB-12TM & LGGTM, Chất xơ hòa tan tiên tiến SC FOS và Inulin) để mẹ bầu nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ sữa và thực phẩm hàng ngày. Thấu hiểu được cơ thể và khi hậu nước ta dễ gây ra những bệnh như cảm cúm, sốt trong thai kỳ, những dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng cũng được đưa vào trong sản phẩm. Vitamin A, C, D3 kết hợp cùng 2 dưỡng chất Kẽm, Senlen, Sắt, Canxi giúp hệ miễn dịch của mẹ hoạt động hiệu quả hơn đồng thời tránh được những nguy cơ như thiếu máu thai kỳ, loãng xương thai kỳ. Đối với thai nhi trong bụng, DHA-Cholin-Iod-Acid Folic là “bộ tứ” giúp tế bào thần kinh được hình thành hoàn thiện và được bảo vệ ngay từ đầu.
Frisomum Gold
Friosomum Gold là sản phẩm sữa bà bầu ngoại được khá nhiều mẹ bầu ưa thích. Nổi bật với hương vị vani và cam mới lạ và dễ uống, đây là sản phẩm được đánh giá cao về hương vị vì không gây ngấy và cũng là hương vị được nhiều bà bầu cân nhắc thay đổi khi ngán những hương vị sữa thông thường.
Ngoài hương vị, thành phần dinh dưỡng đầy đủ và chăm sóc toàn diện cho mẹ bầu và thai nhi cũng là yếu tố giúp sản phẩm được tin dùng. Hệ dưỡng chất Synbiotics (bao gồm Prebiotics FOS và Probiotics) giúp mẹ bầu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu tốt những dưỡng chất cho thai kỳ và tránh được những khó chịu ở hệ tiêu hóa. Đồng thời, hệ dưỡng chất này khi kết hợp cùng Senlen giúp hệ miễn dịch của mẹ hoạt động mạnh mẽ hơn, hạn chế bệnh tật trong thai kỳ. Frisomum Gold có hệ dưỡng chất DHA-AA kết hợp cùng Cholin và Acid Folic giúp hệ thần kinh của của bé được hình thành hoàn thiện cấu trúc và chức năng.
Ngoài ra, có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp mẹ cải thiện được tình trạng ốm nghén thai kỳ như:
Các loại trái cây: Cam, quýt, bưởi, dưa hấu, me, chuối,….
Những loại gia vị: gừng, sả, hoa hồi, thì là (tiểu hồi), quế, bạc hà,….
Các loại thức uống như trà (trà thảo mộc, trà xanh, trà trái cây), sữa chua,…
Những loại thực phẩm chính như yến mạch, khoai lang, khoai tây, bắp,…cũng là những thực phẩm giúp giảm ốm nghén, đồng thời, những thực phẩm này có khả năng cung cấp tinh bột cao, bà bầu có thể dùng thay cơm trắng để thực đơn dinh dưỡng bà bầu thêm phong phú và giàu dưỡng chất.
Sữa bầu nào dễ uống và có hương vị thơm ngon? Xem thêm tại đây.
