Sức khỏe trong thời kỳ mang thai rất quan trọng, mẹ nên thường xuyên chăm sóc bản thân cũng như bổ sung dinh dưỡng hợp lý nhé!
Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe. Vì thế cần có một chế độ chăm sóc tốt để bảo vệ sức khỏe cho 2 mẹ con một cách toàn diện. Dưới đây là một số bệnh cần chú ý trong 3 tháng đầu mang thai:
Đái tháo đường (tiểu đường) khi mang thai
Đái tháo đường trong thời kỳ mang thai sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ và con. Nếu mẹ bị đái tháo đường thì nguy cơ sanh mổ rất cao, dễ bị tăng huyết hoặc thai chết lưu. Trẻ sinh ra có thể bị dị tật bẩm sinh (cao gấp 8 lần bình thường), hoặc mắc các bệnh vàng da kéo dài, hạ canxi máu, suy hô hấp, nhiễm trùng huyết…
Để phát hiện sớm nguy cơ đái tháo đường, mẹ bầu nên tiến hành làm kiểm tra sàng lọc và chẩn đoán. Ngoài ra, chế độ ăn hợp lý và luyện tập thể dục nhẹ nhàng cũng đóng vai trò rất quan trọng.
Đối với thai phụ chưa mắc đái tháo đường nên phòng tránh bệnh này bằng cách lựa chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, tránh ăn quá ngọt, hạn chế ăn thực phẩm nhiều chất xơ và chất béo, mỡ động vật. Đồng thời, nên tập thể dục hàng ngày như đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga,…
Bệnh cảm cúm khi mang thai
Trong thời gian mang thai nhu cầu oxi của mẹ bầu nhiều hơn bình thường trong khi đó hệ miễn dịch lại kém hơn. Vậy nên, nguy cơ mắc bệnh cảm cúm là rất lớn. Cảm cúm là bệnh rất nguy hiểm cho thai nhi, và người mẹ bị cúm có khả năng sảy thai rất cao, trong một số trường hợp có thể để lại dị tật cho thai nhi.
Bạn nên tránh môi trường dễ lây nhiễm cao như bệnh viện, công viên, hay tiếp xúc với người bị bệnh cúm… Đặc biệt khi bị cúm, bạn không nên tự ý uống thuốc mà cần có sự hướng dẫn của bác sĩ. Nếu có triệu chứng nóng sốt cần đi đến các cơ sở y tế để khám kịp thời. Ngoài ra, nên hạn chế dùng quạt máy và máy lạnh khi ngủ; tránh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm như bụi, khói, đặc biệt khói thuốc lá; nên mang khẩu trang khi ra đường. Cần vệ sinh mũi họng thường xuyên trong ngày bằng nước muối sinh lý.
Táo bón khi mang thai
Có đến 50% phụ nữ bị táo bón khi mang thai. Nguyên nhân là do trong quá trình mang thai bạn ít di chuyển, ít vận động nên nồng độ progesteron trong cơ thể tăng lên, thai nhi phát triển chèn ép đại tràng khiến phân khó ra ngoài. Các loại thuốc bổ hay nhiều thực phẩm dinh dưỡng gây nóng cũng là nguyên nhân gây nên táo bón. Táo bón kéo dài sẽ gây hại cho đường tiêu hóa khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, chán ăn dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ, sức đề kháng yếu.
Để bảo vệ sức khoẻ của mình và giúp bé yêu luôn khỏe mạnh, các mẹ cần có chế độ luyện tập thể dục đều đặn và nhẹ nhàng, đồng thời nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp chất xơ, dễ tiêu hóa. Ngoài ra cũng có thể dùng thêm sữa bầu để tốt cho thai kì. Trong thời kỳ này, thai phụ cũng nên thường xuyên khám định kỳ trong suốt quá trình mang thai.
