Sữa là một trong những loại thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là những chất dinh dưỡng mà các bà bầu có thể hấp thu khi mang thai.
Các chất dinh dưỡng trong sữa tốt cho phụ nữ mang thai
Các bác sĩ chuyên khoa đều khuyên các bà bầu nên bổ sung sữa và các thực phẩm từ sữa. Trong quá trình mang thai, bà bầu uống sữa sẽ hấp thu được những chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai như:
1. Canxi
Canxi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển hệ xương của thai nhi khi mẹ mang bầu. Để bổ sung canxi, các mẹ bầu có thể uống sữa hoặc ăn các loại thực phẩm như hải sản. Sữa được biết đến là một trong những loại thực phẩm giàu canxi nhất. Chính vì thế, khi uống sữa bầu, các mẹ bầu sẽ bổ sung được canxi để hỗ trợ sự hình thành và phát triển của thai nhi.
2. Axit Folic
Một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai nữa đó chính là axit folic. Khi có thai, các bà bầu cần phải bổ sung lượng axit folic đầy đủ để giảm thiểu nguy cơ dị tật thần kinh ở thai nhi. Không những thế, chất axit folic còn tăng cường và phát triển não bộ của trẻ, giúp trẻ nhận thức và phát triển trí não tốt nhất khi được sinh ra. Khi uống sữa, các mẹ bầu sẽ hấp thu được lượng axit folic có trong sữa để các con phát triển bình thường và khỏe mạnh.
3. Sắt
Đây là nhóm chất rất quan trọng mà các mẹ bầu có nên bổ sung. Trong quá trình mang thai, các chị em phụ nữ thường mắc chứng thiếu sắt. Khi thiếu sắt, các chị em sẽ cảm thấy mệt mỏi và không thể làm được bất cứ việc gì. Không những thế, khi các mẹ bầu thiếu sắt trầm trọng cũng có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Chính vì thế, các mẹ bầu cần phải bổ sung chất sắt trong quá trình mang thai. Nhận biết được tầm quan trọng của sắt nên hầu hết các loại sữa bầu chuyên dụng đều có hàm lượng sắt cao. Do đó, các mẹ bầu có thể bổ sung chất sắt cho cơ thể khi uống các loại sữa dành cho bà bầu.
4. Các dưỡng chất
Không chỉ cung cấp những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho các bà bầu, trong thành phần của sữa cũng chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất nhằm hỗ trợ sức khỏe cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Những dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu và thai nhi cần được bổ sung như các loại vitamin, DHA, Cholin, taurin, nano canxi…
Trong thời gian thai kỳ, bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng bằng các thực đơn dành cho bà bầu thì mẹ bầu cũng nên kết hợp với việc uống sữa hằng ngày. Hiện nay, có khá nhiều loại sữa bà bầu với những công thức hiện đại, tiên tiến cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho phụ nữ mang thai. Các mẹ bầu có thể tham khảo một số loại sữa tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu tại đây. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bà bầu có thêm sự lựa chọn tốt khi mua sữa trong quá trình có thai.
