Sữa và thực phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Vậy trong ba tháng đầu tiên, bà bầu nên uống sữa gì tốt cho sức khỏe của thai nhi và thai phụ.
Các loại sữa bà bầu nên sử dụng trong ba tháng đầu thai kỳ
Ở mỗi giai đoạn khác nhau, các bà bầu sẽ có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho từng giai đoạn. Trong quá trình mang thai, các bà bầu nên uống sữa để cung cấp đầy đủ lượng canxi, sắt, axit folic và các dưỡng chất khác để nuôi dưỡng cơ thể mẹ và sự hình thành phát triển của thai nhi. Trong ba tháng đầu tiên khi thai nhi bắt đầu hình thành, các mẹ bầu có thể bổ sung các loại sữa tốt dưới đây.
1. Sữa bò
Sữa bò là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, phù hợp cho mọi người. Khi bổ sung sữa bò trong thực đơn hằng ngày, cơ thể sẽ được cung cấp lượng canxi cao, sắt và các thành phần vi chất nuôi dưỡng khác. Khi mang thai, các mẹ bầu có thể uống sữa bò để cung cấp dinh dưỡng cho thai phụ và thai nhi. Bên cạnh sữa bò, các mẹ bầu cũng có thể sử dụng sữa dê. Tuy nhiên, mùi vị của sữa dê rất khó uống, không phải mẹ bầu nào cũng có thể uống được sữa dê.
2. Sữa tách béo
Thêm vào đó, các mẹ bầu cũng có thể sử dụng loại sữa tách béo để cung cấp dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai. Nếu các mẹ bầu sợ thừa cân sau khi sinh thì loại sữa tách béo trong thời kỳ thai sản là sự lựa chọn hoàn hảo. Trong thành phần sữa, lượng chất béo rất ít nên không làm cho các mẹ bầu nguy cơ thừa cân sau sinh. Một ly sữa tách béo sẽ cung cấp cho bà bầu khoảng 305mg canxi và 83 calo. Mỗi ngày, các bà bầu có thể sử dụng từ 1 đến 2 ly sữa tách béo mỗi ngày là đủ lượng cung cấp cho cơ thể.
3. Sữa cao năng lượng
Tiếp theo, một loại sữa cũng được khá nhiều mẹ bầu ưa chuộng là sữa cao năng lượng. Loại sữa này cung cấp các vitamin, các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thai phụ và sự phát triển của thai. Khi uống sữa, cơ thể sẽ được bổ sung thêm nhiều đường, đạm và chất béo để tăng mức năng lượng cho người sử dụng. Đây là loại sữa khá dễ uống nên được nhiều mẹ bầu dùng trong thời kỳ thai sản.
4. Các loại sữa chuyên dụng của bà bầu
Ngoài ra, một trong những loại sữa chứa đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai được khá nhiều mẹ bầu lựa chọn đó là sữa bầu. Các loại sữa bột dành cho bà bầu có hàm lượng axit folic, sắt và canxi khá cao nhằm hỗ trợ cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hiện nay, trên thị trường sữa, có rất nhiều loại sữa bầu được nhập và xuất khẩu. Các loại sữa bầu đang được ưa chuộng như Dielac Mama Gold, Friso Mum Gold, Enfamama A+….
Ngoài ra, các mẹ bầu cũng có thể tham khảo một số loại sữa bầu tốt và dễ uống dành cho bà bầu 3 tháng tại đây. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ bầu khi chọn loại sữa tốt để sử dụng.
